瞑想のやり方とその効果。続けて一年経った感想と変化について
健康最近よく聞くようになった瞑想やマインドフルネス。興味を持ち効果ややり方について気になる方や、実際やってみてもうまくいかない方に向けて、瞑想を1年間続けている筆者がコツや効果について…
フィットネス×ビジネスで「自分が大好きな自分」になろう
最近よく聞くようになった瞑想やマインドフルネス。興味を持ち効果ややり方について気になる方や、実際やってみてもうまくいかない方に向けて、瞑想を1年間続けている筆者がコツや効果について…
糖質制限ダイエットを行っているのに、なぜか痩せない。そのうえ体重が増えてしまった。こんな人に共通しているのが、「便秘」。ダイエットのために甘いものやパンを控えていたら、お通じが悪く…
肉にも魚にも野菜にもよく合うマヨネーズ。味のアクセントになるし、さっと混ぜるだけで一品できる万能調味料です。だから、日常的にマヨネーズをよく食べるひとも多いのでは？でも、あまり体に…
糖質制限料理を作っているが、いつもなんとなく同じもの。時々は肉をがっつり食べたいけど、カロリーも心配。コンビニの糖質制限商品ばかりだと、食費がかさむ…。 料理に慣れていない人は、こ…
ここ最近で「糖質制限で痩せる」という言葉をよく見かけます。ですが、なぜ糖質制限をすれば痩せることができるのか知らない方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は糖質制限とは何か、な…
糖質制限を始めて数週間。順調に体重が落ちていってうれしい！と思っていたら、なんだか体調が変…糖質制限ダイエットをするひとによく起こる初期症状で悩んでいませんか？食事制限を行うときに…
最近太った、急いで痩せたい！1週間だけで痩せられる方法はないかな？ 急なお呼ばれなどがあると、こう考える方は多いでしょう。改まった席に出るときは、フォーマルウェアをすっきり着こなし…
バターコーヒーダイエットをしたいけど、いつ飲んだらダイエットに効果的かわからずに悩んでいませんか？本記事を読めば、ダイエットに効果的なバターコーヒーの飲み方がわかるように記載してい…
仕事で疲れた時や、リフレッシュタイムに欠かせないお菓子。甘いものが大好きな女性は少なくありません。でも、砂糖や小麦粉をたくさん使うお菓子はダイエットの大敵です。特に糖質制限中には真…
最近お腹が出てきたので糖質制限をやってみたい。でも、ご飯を食べることが止められない。 お米の独特なうま味やもちっとした食感が大好きな人は多いはず。日本人の食事には欠かせない食品です…
麺料理が大好きという人は多いですよね。糖質制限ダイエットを初めたあと、時々どうしてもラーメンやパスタが食べたくなってしまう。でも、痩せたいから控えなくては…。という思いからストレス…
バターコーヒーの驚異的なダイエット効果をご存じでしょうか？バターコーヒーを毎朝1杯飲むだけで健康にダイエットできるんです。本記事は、バターコーヒーダイエットの効果とバターコーヒーダ…
健康に良いからバターコーヒーを試してみたいけど、作り方がわからずに困っていませんか？本記事では、バターコーヒーの作り方とバターやMCTオイルなどのおすすめ商品をご紹介します。本記事…
糖質制限ダイエットに取り組んでいるけど、どうしても結果がでない。食べ物に気をつけてお米やパンを食べないようにしているのに体重が変わらない。どうしてなんだろう？結果を出している人に理…
最近、本やテレビなどでよく見かけるマインドフルネス。言葉は聞いたことあるし、どんなものかぼんやりとはわかるけれど、結局何なのかよくわからないという方も多いと思います。そこで今回はマ…
夏本番を前にして、脚やせしたい！と思っている女性は多いですよね。暑い時期のファッションは露出が多くなりますから、脚のラインがきれいなほうがおしゃれも楽しめます。 でも、今までダイエ…
スラリとした脚のラインを維持するために、日々筋トレに励んでいる。でも、マッサージを一緒に行うとさらにいいことがわかった。今よりもっときれいな脚になりたい！ と思っていても、どっちを…
脚を露出したファッションが好きで夏が大好き。なのに最近急に太腿が太くなってしまった。去年と同じお気に入りが着られない！ こんな風に、いそいで脚やせしたいことってありますよね。夏が来…
足が太いのがなやみで、筋トレやマッサージしようとしても、いつも続かない。三日坊主で終わってしまって、結果が付いてこない…。こんなことってありますよね。 簡単で長続きできる脚やせ方法…
下半身太りが治らない、夏までにすらっとした脚を作りたい！でも運動は苦手だし時間もない。 そこで、飲むだけで効く脚やせサプリメントを使う人が多いようです。時間をかけず、飲むだけでほっ…