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健康

バターコーヒーの驚異的なダイエット効果！ビフォーアフターなどの口コミもご紹介

バターコーヒーの驚異的なダイエット効果をご存じでしょうか？バターコーヒーを毎朝1杯飲むだけで健康にダイエットできるんです。本記事は、バターコーヒーダイエットの効果とバターコーヒーダイエットを実際に実践している人のビフォーアフターをご紹介します。本記事を読めば、バターコーヒーダイエットの驚異的な効果に驚くと思いますよ。3分ほどで読み終わりますので、ぜひ読んでみてくださいね。

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1.バターコーヒーとは？

バターコーヒーとは

バターコーヒーは、コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れて、ミキサーなどでしっかりと攪拌した飲み物です。継続的に飲めば、健康面に様々なメリットがあり、ダイエット効果もあります。

バターコーヒーは、シリコンバレーの起業家だったデイヴ・アスプリー氏が様々なダイエット法を試した末に考案した飲み物であり、ダイエットとIQの向上を期待できる飲み物として提唱しました。実際に考案者がどのような経緯で開発したのかは、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」の中で詳細に紹介しているので、興味のある方はぜひ読んでみてくださいね。口に入れるものが、仕事へのパフォーマンスなどにどのような影響を与えるかなど、筆者も目から鱗の内容が盛りだくさんでした。仕事のパフォーマンスを向上させたい人は必読ですよ！

また、バターコーヒーの作り方は「完全無欠のバターコーヒーの作り方！おすすめのグラスフェッドバターやMCTオイルも紹介」の記事で詳しく紹介しているので、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

2.バターコーヒーのダイエット・健康効果は？

バターコーヒーでダイエットできた人

次に、バターコーヒーの健康面に与える効果やダイエット効果をご紹介します。

2-1.体脂肪の蓄積を抑制

コーヒーに含まれるクロロゲン酸というポリフェノールが、体脂肪の蓄積を抑制します。クロロゲン酸は、脂肪を分解して吸収するために分泌される酵素の働きを抑制します。そのため、身体に脂肪を蓄積しにくくします。

また、コーヒーに含まれる酵素「リパーゼ」は、脂肪をエネルギーとして使用するのを促進する働きもあり、ダイエット効果を期待できます。

2-2.腹持ちが良い

バターコーヒーは、1杯のカロリーがおよそ200kcalですが、腹持ちが良いです。

バターコーヒーには、満腹ホルモンである「コレシストキニン」の分泌を促進する効果があります。コレシストキニンは、満腹中枢を刺激するため、満腹感を感じることができ、余計な間食を減らせる効果を期待できます。

2-3.基礎代謝向上

コーヒーに含まれるカフェインは、基礎代謝を向上させる効果があります。

コーヒー6杯程度のカフェインを空腹時に摂取すると基礎代謝が16%ほど向上、コーヒー3杯であれば基礎代謝は13%ほど向上したとの報告が、キットカットで有名なネスレの研究所から報告されています。

2-4.中性脂肪の減少

グラスフェッドバターには、中性脂肪を減らす効果があります。

グラスフェッドバターは、不飽和脂肪酸の一種である「共役リノール酸」を多く含んでいます。この共役リノール酸は、中性脂肪の分解を促進し、脂肪の燃焼を抑制する効果があり、ダイエット効果を期待できます。

2-5.老化防止

コーヒーに含まれるポリフェノールは、アンチエイジング効果があります。

ポリフェノールは抗酸化作用があり、活性酸素による細胞の酸化（老化）を抑制する効果があります。バターコーヒーを飲めば、美容にもなりますよ。

3.【口コミ】バターコーヒーダイエットのビフォーアフター

バターコーヒーダイエットのビフォーアフター

では、実際にバターコーヒーダイエットを実践した方のビフォーアフターをご紹介します。

3-1.SNS編

  • 「きなまめ」さん

きなまめさんは、バターコーヒーダイエットを始める前にダイエットをしていますが、バターコーヒーダイエットを飲み始めてからの8日間では1.2キロの減量に成功したそうです。

  • 「翼」さん

翼さんは、バターコーヒーダイエットを始めてから17日間で4.7kgの減量に成功したようです。運動なども合わせたダイエットを実践しており、素晴らしいペースでダイエットに成功しています。

3-2.ブログ編

出典：コーヒールンバ平岡オフィシャルブログより

その他にブログでも、バターコーヒーダイエットの方法やビフォーアフターなどを紹介しているものもあります。たくさんありますが、ここではお笑い芸人のコーヒールンバ平岡佐智男さんのブログをご紹介します。

毎朝バターコーヒー1杯を1年間飲み続けて、23kgの減量に成功したそうです。ダイエット効果の他にも集中力が向上したり、朝眠くなくなったり、体調が良くなったりと様々な健康効果も実感できたそうです。バターコーヒーダイエットをしたい方には、ぜひ読んでいただきたいブログですので、参考にしてみてくださいね。

まとめ

バターコーヒーのダイエット効果と、実際にバターコーヒーを飲んでダイエットに取り組んだ方のビフォーアフターをご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？ダイエットを検討中の方には、バターコーヒーは手軽に始められてオススメです。もちろん運動などと組み合わせることで効果は倍増しますので、ダイエットの中にぜひバターコーヒーも組み込んでみてくださいね。

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