【ジムめんどくさい日】原因と対処法をずっとジム通いを続けてる筆者が伝授。ドーパミンが鍵
ジムさぁ今日はジムの日。でも仕事でクタクタで「めんどくさい」、「行きたくない」とついついサボってしまいがちですよね。着替えや靴の準備をめんどくささに拍車をかけます。本記事では、週3のジ…
フィットネス×ビジネスで「自分が大好きな自分」になろう
さぁ今日はジムの日。でも仕事でクタクタで「めんどくさい」、「行きたくない」とついついサボってしまいがちですよね。着替えや靴の準備をめんどくささに拍車をかけます。本記事では、週3のジ…
最近、本やテレビなどでよく見かけるマインドフルネス。言葉は聞いたことあるし、どんなものかぼんやりとはわかるけれど、結局何なのかよくわからないという方も多いと思います。そこで今回はマ…
夏本番を前にして、脚やせしたい！と思っている女性は多いですよね。暑い時期のファッションは露出が多くなりますから、脚のラインがきれいなほうがおしゃれも楽しめます。 でも、今までダイエ…
スラリとした脚のラインを維持するために、日々筋トレに励んでいる。でも、マッサージを一緒に行うとさらにいいことがわかった。今よりもっときれいな脚になりたい！ と思っていても、どっちを…
すらりと形のいい脚を作りたい、夏にはミニのコーデに挑戦したい！そう思ってジムに入会したものの、どのマシーンが脚やせに効くかわからない…。逆に筋肉がついて太くならないか心配。 確かに…
脚を露出したファッションが好きで夏が大好き。なのに最近急に太腿が太くなってしまった。去年と同じお気に入りが着られない！ こんな風に、いそいで脚やせしたいことってありますよね。夏が来…
足が太いのがなやみで、筋トレやマッサージしようとしても、いつも続かない。三日坊主で終わってしまって、結果が付いてこない…。こんなことってありますよね。 簡単で長続きできる脚やせ方法…
足が太いのがなやみで、筋トレやマッサージを続けている。なのにちっとも効果が出ない…。本当に痩せるメソッドが知りたい！ こう考えて、動画サイトなどを検索するひとも多いのでは。エクササ…
仕事終わりに足がむくむのが気になる…。なんだか全体的に太くなったみたい。運動をしても効果が出ない。こんな人も居るようですね。 むくみは足が太くなる原因のひとつ。特にデスクワークの女…
デスクワーク中心の生活で、最近なんだか足が太った気がする。久しぶりに会う友達に太ったねと言われたらどうしよう… すらりと細い足は女性の憧れです。おしゃれを楽しむためにも、いつまでも…
昔は痩せていたけど、40歳になってから急に太りだした、特にパートナーに指摘されてショック！こんな方も多いのでは？ 女性にとってスタイル維持は重要なテーマです。中年太りと言われるよう…
最近肩こりがひどい、腰痛もしている。ダイエットをしてもなかなか痩せないし、体のラインが崩れてきた気がする…。 30代以降の女性はこんな悩みを抱え勝ちですよね。20代の頃に比べて運動…
日常的にトレーニングをして筋力がついたから、そろそろメニューをレベルアップしたい。または、トレーニングをしたいけど時間が取れない。こんな方は多いと思います。仕事の疲れを溜めないよう…
引き締まったかっこいいスタイルを目指して筋トレを始めたけど、なかなか効果が出ない。猫背を改善したいけど、方法が分からない。そんな人も多いのではないでしょうか。逆三角形の後ろ姿は、男…
最近体形が気になりだしてダイエットを始めたんだけど、なぜか効果がいまいち。運動しているのにちっとも痩せないのはどうして？ダイエットを始めた時は誰でもこんな悩みをもつのではないでしょ…
「有酸素運動は健康やダイエットにいいらしいけど、外で運動する時間がないからむりだなあ」「マンションに住んでいると激しい運動もできなし…」 そんな人のために、自宅でもできる簡単な方法…
「筋トレで魅力的な体形になりたいけど、ジムに行く時間がない」とあきらめている人も多いのではないでしょうか。あるいは「専門的な道具がないと筋トレはできない」と思っていませんか？ そん…
外出規制が続く中、運動不足に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 「外に出るのは気が引けるし、家にこもっていたらだらだらするだけ。このままでは太ってしまいそう…。」そんな方のた…
痩せる体、太りにくい体を作るために、大きく関わる「基礎代謝」。 基礎代謝がどういったものかを知っておくことはもちろんのこと、自分の基礎代謝量がどれくらいなのかを、計算し知っておくこ…
外出自粛の状況の中、家で筋トレしたいと思っていませんか？今はジムに行くと新型コロナウイルスの感染リスクが高いし、家でトレーニングするしかないですよね。本記事は、5年以上ジム通いを続…