ジム初心者はトレーナーから学べ！トレーナーを利用するメリットや見極め方を解説
「このまま我流のトレーニングを続けててもきちんとダイエットできるかな…？」「これからジムに通おうとしているのだけど、トレーナーを利用するメリットって何なのだろう？」
ジム初心者のあなたは、このような不安感や疑問を抱えているのではないでしょうか。
そこで今回は、ジムでトレーナーを利用するメリットや自分と相性の良いトレーナーの見極め方を解説します。
記事の後半ではおすすめのジムとしてパーソナルジムについて解説しているので、この記事を参考にダイエット成功の糸口を掴みましょう！
【オススメ】パーソナルトレーニングは効果が出るの？？効果が出る期間や頻度もご紹介
ジムの持ち物はコレで安心！仕事帰りのメンズや女性トレーニーも必見。オススメ便利アイテムも
【ジム初心者必見！】マナーの悪い人が急増中！ジムでのNG行動7選！
【本気で痩せたい女性必見】女性向けパーソナルトレーニングジムは実際どうなの？東京のジムや口コミも紹介！
目次
1.ジム初心者がトレーナーを利用するメリット3選
ジム初心者がトレーナーを利用するメリットとしては主に以下の3つが挙げられます。
- 正しい筋トレのフォームを指導してもらえる
- 食事メニューに関するアドバイスが受けられる
- 孤独じゃないからこそモチベーションが上がる
それではこれらのメリットについて、具体的に確認していきましょう。
1-1.正しい筋トレのフォームを指導してもらえる
ジム初心者がトレーナーを利用するメリット1つ目は、正しい筋トレのフォームを指導してもらえることです。
世の中には筋トレのフォームを解説する記事や動画が数多く存在します。
これらは手軽さという観点から見れば極めて有用なのですが、やはりその学びやすさはトレーナーの指導のほうが一歩抜きん出ています。
特に、個人の癖を見抜き、その人に合った最適なアドバイスを受けられるのは非常に大きいといえるでしょう。
1-2.食事メニューに関するアドバイスが受けられる
ジム初心者がトレーナーを利用するメリット2つ目は、食事メニューに関するアドバイスが受けられることです。
一般的に、トレーニングにおける食事の重要性は、全体の7割を占めるとされています。
そのため、トレーニング法とともに食事法を学んでいくことが重要なのですが、これらはそれぞれ独立した情報としての述べられることが多いため、同時に習得するのが難しいです。
そこで登場するのがトレーナー。彼らはトレーニング法とともに食事法も理解しているため、あなたの素朴な疑問に対して的確に答えることができます。
ダイエットに効くお昼ごはんの食べ方！おすすめメニューや糖質オフのコンビニフード、太らない外食ランチも！
ダイエット時の夕食のおすすめメニューは？夕食作りのポイントも解説
「痩せたいけど食べたい！」は自然なこと！ストレスを溜めない食事のコツ4選
1-3.孤独じゃないからこそモチベーションが上がる
ジム初心者がトレーナーを利用するメリット3つ目は、孤独とモチベーションの関係です。
トレーニングとはある意味孤独との戦いでもあります。
というのも、人間は良くも悪くも互いを監視し合う生き物で、仮にその監視の目が自分に届かなかった場合、簡単に怠けることを選んでしまうからです。
しかし、そこにトレーナーという監視の目があれば、簡単に怠けるわけにはいかなくなります。
また、他人から褒められれば当然やる気が湧いてきますから、自分の努力を評価してくれる点から考えても、トレーナーはその人のモチベーションを上げてくれる存在だといえるでしょう。
2.自分に合ったトレーナーの見極め方
これまでにジム初心者がトレーナーを利用するメリットについて確認してきましたが、そこで次に気になるのが「自分に合ったトレーナーの見極め方」です。
いかにプロといえどもトレーナーも人間ですから、それぞれに得意不得意が存在します。
それらを適切に見極められれば、ダイエットの成功はほとんど目前ですね。
それでは自分に合ったトレーナーの見極め方について、具体的に確認していきましょう。
2-1.実績や指導歴は当てにせず自分との相性で見極める
自分に合ったトレーナーの見極め方1つ目は、実績や指導歴は当てにせず自分との相性で見極めることです。
多くのトレーナーは、自分の実績や指導歴をジムの公式プロフィール欄に記載しています。
当然、これからジムに通おうとしている方はそういった情報をもとにジム選びをするのですが、いかに優れた実績を持っていようとも、自分との相性が悪ければ意味がありません。
例えば、きちんと指導に沿ってトレーニングをしているのに一向に効果が表れなかったり、その人の指導が難しくて頭で中々理解できなかったりする場合がそれですね。
こういった相性の良し悪しを判断するうえで有効なのが口コミですが、確実性を取るなら実際に会って判断するのが一番です。
特に、全国展開しているような大規模なジムでは、見学や体験サービスを行っていることが多いので、不安な方はこちらを利用するのがおすすめですよ。
2-2.何を重視しているトレーナーなのかを知る
自分に合ったトレーナーの見極め方2つ目は、何を重視しているトレーナーなのかを知ることです。
繰り返しになりますが、トレーナーはトレーニング指導のプロではあるのですが、彼らも人間である以上、それぞれに得意不得意が存在します。
例えば、体調管理が得意なトレーナーがいれば、怪我や病気といった身体の機能を改善するのが得意なトレーナーもいます。
こういったトレーナーの得意不得意を見抜けば、あなたのジムライフも安泰だといえるでしょう。
2-3.トレーナーのコミュニケーション能力を重視する
自分に合ったトレーナーの見極め方3つ目は、トレーナーのコミュニケーション能力を重視することです。
これからジムに通おうとしている人にとって、トレーナーはパートナーでもあると同時に精神的支柱でもあります。
そのパートナーであるトレーナーと適切なコミュニケーションが取れなければ、ジム通いのモチベーションは大きく低下してしまうことでしょう。
また、「この人は自分の悩みをちゃんと理解してくれていない…」と感じてしまったら、その人への不信感は募るばかりです。
つまり、本当に優秀なトレーナーとは、利用者がどういった悩みを抱えているのか聞き出すために、積極的に対話を試みようとする人なのですね。
3.トレーナーから指導を受けるならパーソナルジムを選ぼう！
「ここまで色々と読んできたけど、どういったジムに通えば優秀なトレーナーに会えるのだろう？」「自分の相性に合ったトレーナーと会えないせいで、挫折してしまったら嫌だな…」
そんな方にぜひともおすすめしたいのがパーソナルジムです。
そもそもパーソナルジムとはトレーナーからマンツーマンで指導してもらえるジムのことで、テレビCMによって一躍人気になったRIZAPもこのパーソナルジムの1つです。
こちらの特徴はなんといっても所属しているトレーナー全てが優秀な実績を持っていること、マンツーマンのおかげでトレーナーとの信頼関係が生まれやすいこと、通常のジムよりもさらに専門的な指導が受けられることですね。
その他にもパーソナルジムは、自分のライフスタイルに合ったトレーニングが模索できたり、自分が理想とするボディメイクが行えたりとメリットが盛りだくさんなので、ぜひこの機会にご利用を検討してみてくださいね。
パーソナルトレーニングは効果が出るの？？効果が出る期間や頻度もご紹介
4.まとめ
この記事では、ジムでトレーナーを利用するメリットや自分と相性の良いトレーナーの見極め方を解説しました。
ダイエットをする人の多くは、まず始めに自宅トレーニングに挑戦する傾向にありますが、自宅トレーニングは手軽な分挫折しやすいというデメリットを抱えています。
その点、ジム通いはプロから専門的な指導が受けられ、トレーナーの励ましによって継続しやすいです。
このことからも分かるとおり、ジム通いは自宅とレーニングよりもよほど初心者向けだといえますね。
これまでに何度もダイエットを挫折してきた方は、勇気を振り絞ってジム通いに挑戦してみましょう！
【2020年最新】モニターでパーソナルトレーニングジムに安く通おう！東京で無料や格安でモニター募集中のパーソナルジムもご紹介
【2020年完全版】安い順！東京のおすすめのパーソナルトレーニングジム（価格 / 特徴 / 口コミ / 評判 / 体験）
