ジムで腹筋を割りたい方必見。マシンの使い方、回数、メニューもご紹介
ジム腹筋がなかなか割れなくて苦労している、これから腹筋を割りたいけど何から始めれば良いのか分からない方へ。今回はジムで腹筋を割るために必要な筋トレメニューや腹筋を割るために気をつけたい…
腹筋がなかなか割れなくて苦労している、これから腹筋を割りたいけど何から始めれば良いのか分からない方へ。今回はジムで腹筋を割るために必要な筋トレメニューや腹筋を割るために気をつけたい…
果物(くだもの)とは、食用になる果実のことです。 果物はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で身体に良いとされています。農林水産省では毎日200グラム摂取することを推奨しているほどで…
チーズとは チーズは、牛や羊などの乳を発酵などの加工を経て作られる乳製品です。 カロリーが高く、ダイエットに向かないと思われがちですが、実はダイエットに効果的な食品です。 ダイエッ…
心理学から性格を分析 | 性格は変えられる? 心理学から考える|相手の行動や仕草の意味とは 心理学の種類まとめ~分野別に徹底解説~ 心理学の面白い話は? 心理学を理解していくと、面…
牛乳とは 牛乳は健康を維持するために必要な栄養素を全て含むと言われており、栄養豊富な飲み物です。 ダイエットに効果的な栄養素がたくさん含まれており、日々の栄養補給としてだけではなく…
「相手の行動や仕草が意味する本当の心理が知りたい」という方多いのではないでしょうか。 相手の口数が少なかったり、本当のことを言っているのか怪しかったりと、相手の心理が気になりますよ…
あなたは自分の性格がどんな性格か説明できますか? この質問に答えられる人は実は多くありません。誰しも自分の性格についてはよくわかっていないのです。自分が思っている性格と深層心理にあ…
筋トレにとって、栄養補給が大切なことは広く知られています。実は、睡眠も栄養補給と同じくらい筋トレにとっては大切です。筋トレと栄養補給、そして睡眠。この3つの要素がバランス良く保たれ…
ここ数年、糖質制限ダイエットが広く知られるようになり、炭水化物が悪者のように言われることがあります。 しかし、筋トレにとって炭水化物は大切な栄養素の一つです。炭水化物の必要な量を十…
今回は思考を劇的にシンプルにしてくれて、日常や仕事にかかったもやもやとした雲のようなものを取り払い、本当に重要なものに集中する考え方を手に入れられる本、グレッグ・マキューン氏の「エ…
近年、健康志向の高まりや24時間営業のジムが増加したことなどから、筋トレをする人が増えています。仕事をしながら筋トレをする場合、ほとんどの人が朝か夜しか時間を取ることはできません。…
はじめに 初めての相手にビジネスメールを送るとき、どのように送っていますか。 新規のお客様・取引先様など、挨拶メールを送るときには失礼のないように気を付けたいところですよね。 そこ…
ビジネスの場で、正しい敬語が使えるようになりたい! そんな風に思っている方もいらっしゃると思います。 仕事のあらゆる場面で使用される敬語。自然と身につくかと思いきや、正しい敬語を使…
朝礼でスピーチをしないといけないけれど、何を話したらいいかわからない…。 話すネタをどうやって探せばいいのかわからない…。 そんな風に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか…
心理学に興味はあるけど、どんな種類があるのか詳しく分かっていないという方が多くいらっしゃいます。 実際私も某メンタリストが使っている心理学に興味があっただけで、複数種類の心理学があ…
今回は営業や交渉、仕事の人間関係などで、思うような結果がだせず悩んでいるビジネスパーソンに向けた記事です。(一部とっておきのコミュニケーションスキルを紹介します。) 仕事で使える心…
ジムの持ち物はコレで安心!仕事帰りのメンズや女性トレーニーも必見。オススメ便利アイテムも ジムでランニングだけしても痩せにくい!筋トレと組み合わせた効果的なダイエット法 ジムで腹筋…
ダイエットや減量やボディーメークの基本は「健康的かどうか」です。 例えば断食しても筋肉を分解してしまい、リバウンドしやすい体型になってしまいます。しっかりと栄養を取った上で理想の体…
営業や接客業、または打ち合わせや交渉があるディレクターや経営者をやられている方で、「あの人はなんであんな切り返しができるんだろう」「あの先輩は自然にお客様とのいい関係をつくってるな…
筋トレとお酒の関係 筋トレやダイエットを頑張る方で、お酒が好きな方や付き合いでお酒を飲まないといけない人もいると思います。 よく糖質が入っていないから、ハイボールをはじめとした蒸留…