【ジムめんどくさい日】原因と対処法をずっとジム通いを続けてる筆者が伝授。ドーパミンが鍵
ジムさぁ今日はジムの日。でも仕事でクタクタで「めんどくさい」、「行きたくない」とついついサボってしまいがちですよね。着替えや靴の準備をめんどくささに拍車をかけます。本記事では、週3のジ…
さぁ今日はジムの日。でも仕事でクタクタで「めんどくさい」、「行きたくない」とついついサボってしまいがちですよね。着替えや靴の準備をめんどくささに拍車をかけます。本記事では、週3のジ…
最近よく聞くようになった瞑想やマインドフルネス。興味を持ち効果ややり方について気になる方や、実際やってみてもうまくいかない方に向けて、瞑想を1年間続けている筆者がコツや効果について…
糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエット中のみなさん、いきなりステーキは食べて良いの?とお悩みではないでしょうか。 前回のいきなりステーキの記事「ダイエットでいきなりステーキは…
朝忙しくて食事が取れない、毎日朝食を準備するのが大変で続かない。手軽に朝食を取りたい人に人気なのが、グラノーラやシリアルです。そのままでも、ヨーグルトや牛乳をかけてもすぐ用意できま…
コロナで密じゃないスポーツとしてちょっとしたブームになっているとも言われているゴルフ。これから春を迎え暖かくなることで今からゴルフを始めようとしている方も多いと思います。 特に上司…
糖質制限に興味がある方や糖質制限中の方は、大好きなお肉はどれだけ食べていいの?こんな疑問を感じていませんか? 実は、いきなりステーキに代表される、赤身の牛肉には糖質がほとんどふくま…
糖質制限ダイエットを始めてからするする痩せて嬉しい!と思っていたのに、急に体重が変わらなくなってしまった。食べすぎてないし、糖質も控えてるのにどうして?もっと糖質をカットすべき? …
もともと運動習慣がない、自粛生活やデスクワークばかりの毎日、そんな生活を続けていたら、いつの間にか太っていた!学生のころと社会人になってからを比べると、よく起こりがちです。 そこで…
朝ご飯の置換えとしてバターコーヒーを飲むダイエット法があるけど、グラスフェッドバターは高いし作るのがめんどくさい…。という悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 …