オススメの体重計・体組成計５選！スマホと連携してダイエットの相棒に。
「ダイエットや筋トレを始めたいから、ちゃんとした体重計が欲しい！けど、種類が多くてどれにしたらいいかわからない」という方も多いのではないでしょうか？ダイエットや筋トレは、自分の体がどうなっているのかを確認しながら進めていくものなので、体重計は必須です。さらに、数値として痩せていく自分を確認できるので、モチベーションにも繋がり、ダイエットが続かない方には特に効果的です。しかし、体重計は種類も多く、どんどん進化しているので、選ぶのはなかなか難しいですよね。今回は、ダイエットや筋トレのために体重計が欲しいけど、どれを買えばいいかわからないという方に向けて、これを買っておけば間違いない、という体重計を５つ紹介します。ぜひ１つ選んで、これからのあなたのダイエット生活・筋トレ生活の相棒にしてください。
目次
1.体重計の選び方。体組成計とは？
1-1.ダイエット・筋トレ用には体組成計を買おう
タイトル通り、筋トレやダイエットのために買うのであれば、体組成計を買うことをオススメします。ただ体重を知りたいだけなら、体重計で事足りますが、筋トレやダイエットは体重以外のことも確認する必要があります。例えば体脂肪率や、基礎代謝量、内臓脂肪レベルなんかも知りたいですよね。体重計にも種類があり
- 体重計：体重を測定できる
- 体脂肪計：体重と体脂肪率を測定できる
- 体組成計：体重と体脂肪率を含めた、さらに細かいデータを測定できる
このように、体の管理が大切な、ダイエットや筋トレには、体組成計が必要なのです。最近は、体組成計１つとっても、デザイン性に優れたかっこいいものが多いです。上質な体組成計を一家に一台置いておき、自分をサボれないようにする。そんな覚悟のためにも購入をオススメしますよ。今すぐタニタの体組織計をチェックしたい方は、こちらの公式サイトを参考にしてみてください。3年保証サービスもあり、安心です。
1-2.スマホと連携・管理できると便利
ダイエットや筋トレのためには、体の管理・記録が大切です。最近では、勝手に記録をつけてくれるものがあります。さらに、スマホのアプリと連携させることで、本体を起動せずともデータを確認できるものもあります。このスマホ連携できる体組成計がとてもオススメです。自分の体重や体脂肪率などを、自分でノートなどに記録することも当然ありです。しかし、それが面倒になってしまい、ダイエットが続かなかったら、せっかくダイエットを始める最初の一歩を踏み出せたのに、もったいないですよね。便利なものは利用していくのがいいでしょう。
さらに、忙しい方にはもちろん、サボりがちな方には特に、このスマホ連携ができる体組成計をオススメします。スマホですぐに自分の現状を確認できてしまうので、ダイエットを「やらなきゃ」と思わせてくれます。
1-3.安心と信頼のタニタがオススメ
体重計はとても種類が多いですが、やはり安心と信頼のタニタがオススメです。タニタは体重計や体組成計、血圧計など計測器の専門メーカーです。メイドインジャパンで、計測器専門メーカーということで、多くの人々に指示されています。ですので、今回はタニタの体組成計にフォーカスして、紹介していきます。タニタの他の商品については、「タニタオンラインショップ」から見れますのでぜひ見てみてください。
1-4.体組成計の測り方と注意点
体組成計はなぜ乗るだけで、体脂肪率など体内のことまで測れるのでしょうか？それは、体組成計から微弱な電流を体に流し、その電気抵抗値から脂肪や筋肉などの体組成を推定します。体調などにより数値が変動してしまうので、測定は、常に同じ条件・時間で行うことが大切です。「正しい体組成計の使い方 – タニタ」で詳しく解説されているので、購入した際はぜひ読んでみてください。一部を紹介すると、適切な計測のタイミングは「食前かつ入浴前」とされています。正しい方法で計測しないと、本当に変な数値になってしまうので注意してください。
さらに、その人にあった体重計を選ぶことも大切です。例えばダイエット目的の人がアスリート専用の体組成計に乗って計測しても、正しい数値は出ません。それは、体の構造が違うからです。ですので、自分にあった体組成計を選びをしましょう。
注意点として、市販の体組成計で計測される数値はあくまで目安です。当然、誤差も生まれます。ですので細かい数値のズレは気にせず、長期的に数値をあてにするのが良いでしょう。
2.タニタのオススメの体組成計５選
2-1.デュアルタイプ体組成計インナースキャンデュアル RD-912
2-1-1.基本情報と仕様
- 最小表示：0 ~ 100kg までは100g ごとで表示。100 ~ 180kg までは 200g で表示。
- 測定項目：BMI/体脂肪率測定/内臓脂肪レベル/筋肉量/推定骨量/筋質点数/脈拍数
- 便利項目：アスリートモード/4人まで登録可能/体重のみ測定可能/ゲストモード/乗るピタ*/通信機能（Bluetooth）/身長設定/年齢設定
乗るピタ*とは、体重計に乗れば登録者のを自動で判定してくれる機能です。
2-1-2.アプリ連携・管理もできる万能な体組成計
iPhone・Androidスマートフォンと連携可能。Bluetooth通信に対応し、スマホアプリでデータ管理ができます。さらに、世界初の「筋質点数」を表示。筋繊維の状態まで分析し、筋肉の量だけでなく、筋肉の質までも測定できてしまう優れものです。医療分野や研究施設で使われている、デュアル周波数測定を取り入れており、より正確な測定ができます。をまた、アスリートモードも搭載し、筋トレメインの方にもオススメです。カラーバリエーションも多い、見た目もスタイリッシュでカッコよく、まさに万能体組成計と呼ぶにふさわしいモデルと言えます。
2-1-3.スマホで管理したい方にオススメ
こちらのモデルはスマホで管理することができ、忙しい方や、なかなかダイエットが続かないから続けたいという方にオススメです。記録は体重計に任せて、自分はスマホでデータを元にダイエット・筋トレに集中できるので、続けるのも楽しくなるでしょう。
2-2.デュアルタイプ体組成計インナースキャンデュアル RD-503
2-2-1.基本情報と仕様
- 最小表示：0 ~ 100kg までは50g ごとで表示。100 ~ 150kg までは 100kg で表示。
- 測定項目：BMI/体脂肪率測定/内臓脂肪レベル/筋肉量/推定骨量/筋質点数/体内年齢/体水分率
- 便利項目：アスリートモード/4人まで登録可能/体重のみ測定可能/ゲストモード/乗るピタ/31日分の過去データをグラフ表示/身長設定/年齢設定
2-2-2.体組成計本体で体を管理
こちらも世界初の筋質点数を表示してくれるモデル。スマホ連携はありませんが、本体に一目でわかるグラフが表示されます。過去30日分の測定結果を1日ずつ見ることができます。50g 単位で測定できる、基礎代謝量がわかるのも魅力ですよね。こちらもデュアル周波数測定を取り入れた、高スペックなモデルです。
2-2-3.スマホを使わない方にオススメ
最初に紹介した「RD-503」と大きく違う点は、スマホ連携ができるかどうかです。このモデルは、体重計本体に記録グラフが表示されるので、正直好みの問題かなと思います。「スマホをそもそもあんまり使わないし、体重計本体で記録が見れたら十分」という方には、これで十分満足できると思います。見た目もかなり上質で、最新技術を盛り込んだ、間違いないモデルと言えますね。
2-3.デュアルタイプ体組成計インナースキャンデュアル RD-800
2-3-1.基本情報と仕様
- 最小表示：0 ~ 100kg までは50g ごとで表示。100 ~ 200kg までは 100kg で表示。
- 測定項目：BMI/体脂肪率測定/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/体水分率/部位筋肉量/部位脂肪率/部位筋質点数/測定骨量/筋質点数/脈拍数
- 便利項目：アスリートモード（MBA判定で4段階に自動判別）/4人まで登録可能/体重のみ測定可能/ゲストモード/乗るピタ/通信機能（Bluetooth）/身長設定/年齢設定
2-3-2.超高性能、史上最強の体組成計
タニタが培ってきた技術を全て搭載した、驚異の26項目測定。これまた世界初の部位別（左腕・右腕・左脚・右脚・体幹部）筋質測定を搭載。手で引っ張るタイプの体組成計になります。家庭用モデルでこれ以上のスペックの機種は国内外探しても他にないでしょう、とタニタさんがおっしゃるくらいのモデルです。
2-3-3.アスリートや本気で筋トレしたい方にオススメ
超高性能ですので、オススメするのはアスリートの方ですよね。性能も価格も最強のモデルですので、正直、ダイエット目的やちょっとした筋トレ目的の方にはオーバースペックだと思います。買ってしまったからダイエットせざるを得ないと、金銭的で追い込む方にはオススメできるかもしれません。
2-4.体組成計 BC-768
2-4-1.基本情報と仕様
- 最小表示：0 ~ 100kg までは100g ごとで表示。100 ~ 150kg までは 200kg で表示。
- 測定項目：BMI/体脂肪率測定/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/推定骨量
- 便利項目：アスリートモード/5人まで登録可能/体重のみ測定可能/ゲストモード/乗るピタ/通信機能（Bluetooth）/身長設定/年齢設定
2-4-2.スマホ連携対応エントリーモデル
比較的リーズナブルでスマホ連携対応や十分な測定内容と、シンプルで使いやすいモデルです。立てかけ収納ができる点も使いやすいポイント。シンプルイズベストなモデルと言えます。
2-4-3.リーズナブルで万能な体組成計をお探しの方にオススメ
低価格でスマホ対応する、ちゃんと測れる体組成計です。そんなに高性能は求めてないけど、スマホで記録を確認できたらいいなという方には、ぴったりだと思います。
2-5.体組成計 BC-765
2-5-1.基本情報と仕様
- 最小表示：0 ~ 100kg までは100g ごとで表示。100 ~ 150kg までは 200kg で表示。
- 測定項目：BMI/体脂肪率測定/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢
- 便利項目：5人まで登録可能/体重のみ測定可能/ゲストモード/乗るピタ/過去データ（前回値）/身長設定/年齢設定
2-5-2.基本機能を抑えたベーシックな体組成計
安くて、ちゃんと測れる体組成計。タニタの便利機能はほとんど搭載されているため、体組成計が図れれば十分という方には持って来いなモデルです。
2-5-3.とりあえず安くてちゃんと測れる体重計が欲しい方にオススメ
とりあえず安くて、ちゃんと体組成が測れれば十分という方にオススメです。ただ、しっかりダイエット・筋トレをする方には機能が足りないかなと思われるかもしれません。過去データが前回値しか残らないので、自分で記録をしなければなりませんし、スマホと連携したい方にはオススメできないかなと思います。
3.まとめ
５つのオススメ体組成計を紹介しました。とても進化していてワクワクしますよね。あなたに合った体組成計はどれでしたでしょうか。思い切って買ってしまうことで、ダイエットのモチベーションに繋がり、痩せれたら最高だと思いませんか？今後の自分をイメージしながら選んでいただけたらと思います。今後のダイエット・筋トレ生活の相棒としてくださいね。
ホームトレーニングにおすすめのマシン・器具3選をご紹介！
【女性にオススメ】筋トレ女性Youtuber(ユーチューバー)人気ランキング BEST10
【初心者にオススメ】筋トレYoutuber(ユーチューバー)人気ランキング BEST10
エンジニアやプログラマーなどのデスクワークの人が筋トレしないとヤバイ3つの理由
