【2024年最新】迷ったらこれ！あなたにあったプロテインランキング3選(コスパ・含有量・おすすめ)
「筋トレを始めてからプロテインも飲みたいけどどれ買えばいいか分からない」「コンビニにもプロテイン売ってるけどもっと安いのはないのかな？」
筋トレを始めたばかりの方は誰でもこのように考えるのではないでしょうか。
これから初めて買う人も、すでに飲んでいるけどもっと安くておいしいプロテインはないかな？と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。プロテインは種類も多く、どれを購入して良いかわからないですよね。そこで今回は3つのランキング形式であなたに合ったプロテインのご紹介をさせていただきます。
今回のランキングでは、コスパ、タンパク質含有量、プロテイン歴5年の筆者の独自ランキングの3つを紹介させていただきます。誰でもわかりやすいようにランキング形式にしてまとめてみましたので、気になるプロテインがありましたらリンクから是非チェックしてみてください。
毎日プロテインを3杯飲んで様々なプロテインを飲み比べている筆者が、迷っている皆様の力になればと思い、ランキングを作らせていただきました。
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コスパランキング
プロテインを長く、継続して摂取する際に気を付けることとしてコスパに気を遣うということも大事な指標となります。安いプロテインであれば口に合うかどうか分からなくても気軽に試せるというのも良い特徴です。
第5位 Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg
近年日本でも人気急上昇中のMyproteinシリーズの人気の理由は味や質に加え、コスパが大きく起因しているといっても良いでしょう。今では、学生でプロテインを飲んでいる人の中では一番人気と言えるでしょう。
第4位 GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック ココア風味 1kg
Grongシリーズは充実の栄養素に加え、コスパがとても良いという点が大きな人気の理由の一つです。また、プロテインにありがちな味が濃すぎて後味が悪いということもなく、薄味で飲みやすいと評判です。
第3位 SAVE プロテイン プレーン 1kg WPC ホエイプロテイン 人口甘味料・香料 無添加
プレーンのプロテインといえば、「安いけど飲みづらい、、、」「飲みづらくてとても続けられるとは思えない」という印象を持ちがちですが、SAVEシリーズのプレーンプロテインは安いうえにとても飲みやすいと評判です。また、プロテインを長く飲み続けるうえで人工甘味料や香料無添加というのも非常にうれしいポイントです。
第2位 バルク ホエイプロテイン ナチュラル 1kg ノンフレーバー 人工甘味料不使用
プロテイン1kgの相場はだいたい3,000円～4,000円ですが、1,000円台に抑えられて、この飲みやすさであれば一度試してみる価値は確実にあります。安くて味なしのナチュラルプロテインは飲みづらいものが多いですが、バルクシリーズのナチュラルプロテインは溶けやすく、とても飲みやすいです。最近改良され、品質に期待できるようになったのも嬉しいポイントです。
第1位 リミテスト ホエイプロテイン 工場直販 国産 WPC PURE 1kg プロテイン LIMITEST (プレーン, 1kg)
正直言ってこのお値段のプロテインは破格です。コスパ最強ということで、コスパ面だけ見ても十分魅力的なリミテストシリーズのプロテインですが、一杯当たりのたんぱく質量が27.1gと、たんぱく質の含有量という面で見ても最強クラスと言えます。
たんぱく質含有量ランキング
効率的に筋肉をつけるには、たんぱく質の含有量にも気を付けることが大事です。せっかくトレーニングをしたのにあまり効果が出ないのは嫌ですよね。トレーニング後に十分にたんぱく質をとることができれば効果を最大限に引き出せます。
第5位 Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg
一杯当たりのたんぱく質量21g
第5位はコスパランキングにもランクインしたMyproteinから再び選出させていただきました。Myproteinはコスパも良し、質も良しと万能なプロテインと言えます。
第4位 ゴールドジム(GOLD’S GYM) CFMホエイプロテイン ダブルチョコレート風味 900g
一杯当たりのたんぱく質量23.5g
第4位はトレーニーの聖地と言われているゴールドジムから出ているプロテインとなりました。ゴールドジムのプロテインは値段が高いことや、だまになりやすく飲みづらいという欠点はあるものの、栄養バランスの質が高く筋トレ後に必要な栄養素が高水準で配合されています。
第3位 Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g(2lb)
一杯当たりのたんぱく質量24g
Gold Standardといえば「本気」のトレーニーさんが揃って愛用している印象があります。その理由としてたんぱく質の含有量が高いことに加え、味や栄養バランスも一級品であることが挙げられます。
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第2位 DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味 1050g(約30回分) たんぱく質 筋トレ
一杯当たりのたんぱく質量24.2g
DNSのプロテインといえば「脱プロテイン」を掲げており、そう言われてもおかしくないくらい従来のプロテイン感を感じさせないプロテインとなっております。味の種類も豊富でとても飲みやすく、たんぱく質量も十分な欲張りなプロテインです。
【Amazon】DNS プロテイン プレミアムチョコレート風味
第1位 GronG(グロング) ホエイプロテイン100 WPI CFM製法 人工甘味料・香料無添加 ナチュラル 1kg
一杯当たりのたんぱく質量26.7g
第1位は圧倒的な含有量を誇るGronGシリーズのプロテインです。たんぱく質の含有量という面だけ見ても十分魅力的な商品ですが、味のラインナップ、飲みやすさ、人工甘味料・香料無添加、コスパ、全てにおいて高水準と言えます。
【Amazon】GronG WPI CFM製法 人工甘味料・香料無添加
おすすめランキング
これまで、コスパランキング、たんぱく質含有量ランキングを見てきましたが、このおすすめランキングではそれら全てを考慮して総合的に選ばせていただきました。味、質、コスパなど総合的に選んだので結局何を選んでいいか分からない方はこのおすすめランキングから選んでいただければ間違いないです。
第5位 DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味 1050g(約30回分) たんぱく質 筋トレ
たんぱく質含有量ランキングに続き、二度目のランクインとなりました。DNSは全体的な満足度がとても高く、様々な目的で幅広くおすすめできるプロテインです。その中でも、おいしく飲みたいという方に一番おすすめしたいです。
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第4位 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 【50回分】 1,050g
ザバスといえば日本で一番有名なプロテインですね。一番信頼できるプロテインとして長く広く多くの方に愛用されてきました。ザバスのプロテインはホエイプロテインのみならず、バルク、ダイエット、カゼイン、ソイなど幅広いラインナップを展開しています。初心者がプロテインに迷ったらザバスから探すというのが良いです。
第3位 Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg
コスパランキングにもたんぱく質含有量ランキングにもランクインしたMyproteinは総合的にみても上位に値する内容です。コスパ、味、質、どれをとってもはずれがないのはこれしかないのではないでしょか。
第2位 Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 907g(2lb) 「ボトルタイプ」
たんぱく質含有量ランキングにもランクインしたGold Standardはやはり、毎日継続して何杯も飲むために重要な味が他のプロテインとは一線を画しています。たんぱく質含有量も高く、味も良いということで「本気」のトレーニーには愛用されているプロテインとなっています。
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第1位 ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg
第1位は他のランキングには登場していないビーレジェンドシリーズからの選出となりました。味の豊富さや充実度でいうとDNSやGold Standard、コスパで言うとMyproteinやリミテストなど、何かに特化したプロテインはたくさんありますがビーレジェンドシリーズのプロテインは一言でいうと最強です！味の種類、味の質、コスパ、溶けやすさ、栄養バランス、何をとっても満足のいくプロテインとなっています。プロテインに迷っているという方は是非一度ビーレジェンドのプロテインの購入して体験してみてください。
しかし今まで一体この体に、何十キロのビーレジェンドが流れ込んだことでしょうか。。笑 1日3杯生活を続けてもうすぐ4年ですので控えめにいって80kgはプロテインが流れ込んでそうですね 笑(半分は確実にビーレジェンド)
本気で自分を変えるならここ REGBODY 無料カウンセリング
【オススメ】パーソナルトレーニングは効果が出るの？？効果が出る期間や頻度もご紹介
仕事後のジム通いを続けるコツ！翌日に疲れを残さない方法も
まとめ
今回紹介させていただいたプロテインランキングはいかがだったでしょうか？初めは選ぶのが難しいプロテインも、今回ご紹介させていただいたランキングの中から試していただければ間違いないかと思います。色々なプロテインを試していただく一つのきっかけとなれば幸いです。
