つい人と比べてしまうあなたへ。今日からできる！人と比べない方法とオススメ本3選
ついつい無意識に人と比べてしまい、いつも疲労してしまいがちな方へ。今回は人と比べる事をやめて人生をより豊かなものにする方法についてです。
すでにこの記事をご覧になってる方の心から「はぁ・・」というため息が聞こえてきそうです。わかります。辛いですよね・・・
年収、結婚、地位、見た目、職業、学歴、我々はいつも誰かと比べられ生きてきて無意識に誰かと自分を比べて生きています。心はジリジリと消耗していきます。
そんな人と比べてしまう方、疲れ切ってしまっている方に向けて、今回は人と比べない方法をお伝えします。
結論からいうと昨日の自分より少しでも成長できていれば大万歳です。なぜなら「世の中のあらゆる人は自分の人生という物語にでてくるただの登場人物」だからです。どういった事か説明していきますね。この記事を読み終わる頃には心はすっと軽くなり、明日からすぐに前向きに行動してもらえることと思います。
私自身も会社経営をしている中で、どうしても周りの経営者や凄い人と自分を比べてしまい「まだまだだめだ」「なんでアイツにできて俺にできないんだ」と落ち込んでいた時期もありました。
そこで、色々な方法を試し今回の解決法や思考法に行き着きました。誰でも簡単に理解しすぐに実践できるように解説していきます。
では、はじめましょう。
幸せな人生を送る方法。悩んだり、迷ってる方は必ず一度読んでください。
【要約】反応しない練習 | 人生を変える本 [まとめ・感想]
【要約】エッセンシャル思考 | 人生を変える本
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目次
1.結婚や仕事、、、人と比べて嫉妬や執着することはとても辛い事
”同級生の誰々が結婚して幸せそう”、”同僚が上司に認められて出世した”、”友人の〇〇が成功していい家に住んでいる”など誰かと自分を比べて落ち込んでしまったことはないでしょうか。
これはとても辛い事ですよね。
人のと自分を比べて落ち込んだところで、自分の人生がよくなるわけではありません。まして対象が嫌いな人だったとして、その人に不幸になって欲しい・・・そこまで考えてしまっていたら今すぐその執着から解放されたいですよね。自分のために。
人や何かに執着しないことは、あなたを解放し自由にさせてくれます。
それでも、どうしても、ライバルや友達など、身近な人が活躍したり成功したりしていると気になってしまう。自分と比べてしまう。
そんな自分は嫌だけど、どうしてもそう考えてしまう。そんな方もいらっしゃると思います。
では、なぜ私たちは人と比べてしまうのでしょうか。
2.人と比べてしまう原因
つい誰かと比べてしまうことってありますよね。
結論からいうとその本質は「承認欲求」にあります。そして人は無意識に判断したがるという性質があります。
なぜなら判断することは気持ちいいからです。”彼はここがダメだ！”とか”うちの会社のこういうところがよくない！”とか”あの子ってこうゆうところあるよね。”とか。
人を判断し、自分の正当性を保つと判断することで自らの承認欲求を満たしているのです。
人を否定したり、嫉妬したりして愚痴ばかり言っている人の本質は「自分に自信がない」ところにあります。自分で自分を認めてあげられないから、自分の物差しで誰かを判断し、承認欲求を満たしているのです。
自分より優れている人に対してもそうです。”あの人は年収が高いけど金に汚い！”とか”あそこの旦那さんはお金持ちだけど家庭はうまくいってないみたいね。”とかなんとか人の悪いところを必死にさがして、自分がそうなれていない理由をさがし、必死に承認欲を満たしているのです。
3.人と比べない方法
人と比べてしまう原因がわかったところで本題に移りしょう。
あなたが人と比べない方法はずばり「昨日の自分より少しでも素敵な自分になる事です」。この素敵なの部分はなりたい自分に置き換えてください。稼ぎたいことが目標であれば、ビジネスマンとしてできる自分ですし、見た目や体型にコンプレックスがあるのであれば綺麗な自分やカッコイイ自分。暗い性格が悩みであれば明るい自分。といった具合です。
3-1.世の中のあらゆる人は自分の人生という物語にでてくるただの登場人物
理由をお伝えします。冒頭でもお伝えしましたが、「世の中のあらゆる人は自分の人生という物語にでてくるただの登場人物」なのです。
ゲームでいうとRPGのようなイメージをもつといいかもしれません。鬱陶しい先輩や取引先はちょっと強めの敵キャラですし、あなたの挑戦や失敗にブーブーいってくる人たちはその辺にいるスライムのような雑魚キャラです。
対して、家族や仲良い友人たちはみんな大切な味方キャラです。
さて、彼ら敵キャラが現れた時にあなたには選択肢があります。
- 戦う(実績や結果をだして黙らせる)
- 逃げる(相手にしないでスルー)
- 味方の力を借りる(家族や友人に解決策を相談する)
相手がどんなボスキャラや、スライムであれ、選択肢を決断し行動するのはあなたです。
どんな人もあなたの心を縛ることをできなければ、行動を妨げることはできないのです。
3-2.比べるべきは他人など外的要因ではなく、自分自身
まちがっても先ほど説明したように、敵キャラの愚痴や文句をただ言っているだけの時間は過ごさないでください。それは、あなたのためにです。彼らのために消耗し、疲労している時間なんて1秒もないのです。人生は短すぎるうえに、いつどこでゲームオーバーになってしまうかわからないからです。
“あのスライムは使えないくせに口ばっかり達者だ！”、”あのボスキャラは自分のことしか考えていない！”そんな事ばかりいっている勇者は嫌ですよね。笑
ただ、自分と向き合い行動を決め、淡々と前に進んでいく。それでいいのです。
その時に比べるべきは他人など外的要因ではなく、自分自身です。
“昨日はあのスライムを倒せなかったけど、今日の自分なら倒せる！”常に主軸は自分そのものです。
3-3.他人と過去は変えられない
それでも比べてしまう時に、必ず思い出していただきたい大原則をお伝えします。
「他人と過去は変えられない、変えられるのは自分と未来のみ」
どんなに相手が理不尽だろうと、どんなにひどい事をされようとそれは変える事はできないのです。その上で自分で行動を選択するしかありません。
毎日怒鳴ってくる上司がいる職場で精神的に疲労しているあなたにある選択肢は耐えるか、相談するか、辞めるかしかありません。
その上司について悩んだり、疲労している時間も、自分と価値観と違うその上司を比べている時間という事になります。
特に対人関係に置いて、無意識に比べてしまい消耗している人は多いと思います。人についての悩みは比べることから始まっているのです。
そのように判断してしまいそうになったら、おっと今判断してしまいそうになったと気付いてください。
常に自分が判断してしまわないように意識して生活することが大切です。
みんなちがってみんないいのです。
慣れるまでにふと、”普通は“や”常識的に“などという言葉がでてきてしまった時には要注意です。”普通はこうすべきだろ”と言ってしまったり思ってしまった時も、客観的にその感情に気付いてください。そんなものはあってないようなものです。法律やルールは最低限守る必要がありますが、”普通”や”常識”の基準など全く違います。
おじさんにアイドルといわれたら松田聖子だろー！と言われているのと同じです。
自分自身もしないようにしましょう。判断する事自体、あなたの人生そのものになんの価値もないのです。
4.人と比べたくない人にオススメの本3選
では、最後にオススメの本を3冊ご紹介します。
4-1.反応しない練習
まずは、反応しない練習です。この本を読んで私の価値観は大きく変わりました。実は超冷静なブッダの思考法を紹介しています。人が執着せず、自分自身が苦しまないための思考法を身に付けるきっかけになります。
＞＞反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な考え
【要約】反応しない練習 | 人生を変える本 [まとめ・感想]
4-2.エッセンシャル思考
次はエッセンシャル思考です。この本は私に、自分の人生がいかに短く貴重でかけがえのないものか、そしてその間に無駄な事を多くしすぎていることを教えてくれました。人と比べて悩んだり、消耗している時間なんて1秒もないことを教えてくれるでしょう。
＞＞エッセンシャル思考
4-3.さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0
米ギャラップ社が40年にわたり行なってきた「人間の強み」についての研究に基づいて、あなたの才能を教えてくれます。「さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0」に付録されているアクセスコードを使い177問の質問に直感的に(1問20秒以内)に答えることであなたの才能を教えてくれます。自信がなく悩んでいる人は一度やってみることをオススメします。※アクセスコードは1度きりです
＞＞ストレングス・ファインダー2．0
【重要】自分の長所がわからない？誰でも簡単にできる才能の見つけ方
まとめ
いかがでしたでしょうか。今回はつい他人と比べてしまうという人に向けて、その原因と人と比べない方法、オススメの本３選をご紹介しました。判断することや執着することをやめて、無駄に疲れる事はもうやめましょう。短い人生でやりたい事ややるべき事に集中し、豊かな毎日を過ごしましょう。
後悔しない生き方を過ごすために、紹介した書籍や以下記事も是非読んでみてください。
